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Fortalecer mi autoestima
¡Mejora tu coco y tu autoestima! Aprende a valorarte y confiar en ti mismo
★ En este curso te ayudaremos a desarrollar una mayor confianza en ti mismo y a mejorar tu autoestima.
- ¿Te sientes poco seguro de ti mismo y sin confianza en tus habilidades y decisiones?
- ¿Te comparas con los demás y te sientes insuficiente o inferior?
- ¿Te infravaloras constantemente?
- ¿Autosaboteas tus éxitos?
- ¿Sientes que has abandonado tu propio autocuidado?
- ¿Te cuesta decir No?
★ Si es así, este curso es perfecto para ti. Aprenderás a entender la autoestima para empezar a aceptarte tal y como eres, a valorar tus fortalezas y a desarrollar una actitud más positiva hacia ti mismo.
★ A lo largo del curso, podrás hacerte las siguientes preguntas:
- ¿Qué es la autoestima y por qué es importante para nuestro bienestar emocional y físico?
- ¿Cuáles son las principales causas de una baja autoestima y cómo puedo mejorarla?
- ¿Qué hábitos puedo adoptar para cultivar una actitud más positiva hacia mi mismo y valorar mis fortalezas y logros?
- ¿Cómo puedo aprender a aceptar mis propias limitaciones y a ser más compasivo conmigo mismo?
- ¿Cómo puedo evitar compararme con los demás y enfocarme en mis propias metas y objetivos?
- ¿Cómo puedo desarrollar una actitud más asertiva y aprender a decir «no» de manera saludable?
★ Empieza a conocerte y a tratarte de manera más amable y saludable para así desarrollar una autoestima más fuerte y confiar más en ti mismo. ¡Esperamos verte en el curso!
¿QUIÉN LO IMPARTE?
Esta formación será llevada a cabo por Naira León Acosta, Psicóloga y fundadora de @psicologia_aquiles
Si deseas 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐳 𝐜𝐥𝐢𝐜𝐤 arriba a la derecha en hacer este curso
Contenido del Curso
| 1. Introducción a la autoestima | |||
| ¿Qué es la autoestima y por qué es importante? | 00:10:00 | ||
| Factores que afectan la autoestima | 00:10:00 | ||
| Cómo la autoestima afecta nuestras relaciones y decisiones | 00:10:00 | ||
| 2. Identificando y cambiando pensamientos negativos | |||
| Cómo identificar pensamientos negativos y distorsiones cognitivas | 00:10:00 | ||
| Estrategias para reemplazar pensamientos negativos con pensamientos más saludables | 00:10:00 | ||
| 3. Aceptación y amor propio | |||
| Cómo aceptar y amar a uno mismo tal y como es | 00:10:00 | ||
| Estrategias para cultivar el amor propio y la aceptación | 00:10:00 | ||
| 4. Aprendiendo a decir "no" y estableciendo límites saludables | |||
| Cómo establecer límites saludables y decir «no» de manera efectiva | 00:10:00 | ||
| Cómo establecer límites puede ayudar a fortalecer la autoestima | 00:10:00 | ||
| 5. Practicando el autocuidado | |||
| Importancia del autocuidado en la construcción de la autoestima | 00:10:00 | ||
| Estrategias para incorporar el autocuidado en la vida diaria | 00:10:00 | ||
| 6. Enfrentando y superando los obstáculos | |||
| Cómo enfrentar y superar los obstáculos que pueden afectar la autoestima | 00:10:00 | ||
| Estrategias para mantener la autoestima alta incluso cuando se enfrentan obstáculos | 00:10:00 | ||
| 7. Resumen y cierre del curso | |||
| Resumen de lo que hemos aprendido | 00:10:00 | ||
| Cómo aplicar lo que hemos aprendido en la vida diaria | 00:10:00 | ||
| Cierre del curso fortalecer mi autoestima y despedida | 00:10:00 | ||
| Agradecimientos | 00:00:00 | ||
Opiniones del Curso
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