Fortalecer mi autoestima

¡Mejora tu coco y tu autoestima! Aprende a valorarte y confiar en ti mismo

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★ En este curso te ayudaremos a desarrollar una mayor confianza en ti mismo y a mejorar tu autoestima.

 

  • ¿Te sientes poco seguro de ti mismo y sin confianza en tus habilidades y decisiones? 
  • ¿Te comparas con los demás y te sientes insuficiente o inferior? 
  • ¿Te infravaloras constantemente?
  • ¿Autosaboteas tus éxitos?
  • ¿Sientes que has abandonado tu propio autocuidado?
  • ¿Te cuesta decir No?

 

★ Si es así, este curso es perfecto para ti. Aprenderás a entender la autoestima para empezar a aceptarte tal y como eres, a valorar tus fortalezas y a desarrollar una actitud más positiva hacia ti mismo.

 

★ A lo largo del curso, podrás hacerte las siguientes preguntas:

 

  • ¿Qué es la autoestima y por qué es importante para nuestro bienestar emocional y físico?
  • ¿Cuáles son las principales causas de una baja autoestima y cómo puedo mejorarla?
  • ¿Qué hábitos puedo adoptar para cultivar una actitud más positiva hacia mi mismo y valorar mis fortalezas y logros?
  • ¿Cómo puedo aprender a aceptar mis propias limitaciones y a ser más compasivo conmigo mismo?
  • ¿Cómo puedo evitar compararme con los demás y enfocarme en mis propias metas y objetivos?
  • ¿Cómo puedo desarrollar una actitud más asertiva y aprender a decir «no» de manera saludable?

 

Empieza a conocerte y a tratarte de manera más amable y saludable para así desarrollar una autoestima más fuerte y confiar más en ti mismo. ¡Esperamos verte en el curso!

 

¿QUIÉN LO IMPARTE? 

✔ Esta formación será llevada a cabo por Naira León Acosta,  Psicóloga y fundadora de @psicologia_aquiles 

 

👉 Si deseas 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐳 𝐜𝐥𝐢𝐜𝐤 arriba a la derecha en hacer este curso

Contenido del Curso

1. Introducción a la autoestima
¿Qué es la autoestima y por qué es importante? 00:10:00
Factores que afectan la autoestima 00:10:00
Cómo la autoestima afecta nuestras relaciones y decisiones 00:10:00
2. Identificando y cambiando pensamientos negativos
Cómo identificar pensamientos negativos y distorsiones cognitivas 00:10:00
Estrategias para reemplazar pensamientos negativos con pensamientos más saludables 00:10:00
3. Aceptación y amor propio
Cómo aceptar y amar a uno mismo tal y como es 00:10:00
Estrategias para cultivar el amor propio y la aceptación 00:10:00
4. Aprendiendo a decir "no" y estableciendo límites saludables
Cómo establecer límites saludables y decir «no» de manera efectiva 00:10:00
Cómo establecer límites puede ayudar a fortalecer la autoestima 00:10:00
5. Practicando el autocuidado
Importancia del autocuidado en la construcción de la autoestima 00:10:00
Estrategias para incorporar el autocuidado en la vida diaria 00:10:00
6. Enfrentando y superando los obstáculos
Cómo enfrentar y superar los obstáculos que pueden afectar la autoestima 00:10:00
Estrategias para mantener la autoestima alta incluso cuando se enfrentan obstáculos 00:10:00
7. Resumen y cierre del curso
Resumen de lo que hemos aprendido 00:10:00
Cómo aplicar lo que hemos aprendido en la vida diaria 00:10:00
Cierre del curso fortalecer mi autoestima y despedida 00:10:00
Agradecimientos 00:00:00

Opiniones del Curso

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